Stephanie老师：懒人自我管理法·自我管理提升训练营 共21讲 音频MP3，获得一套，不强制、不压抑的自我管理方法生活、工作高效有序的同时还能玩耍有限度的，掌控自己的时间和生活。 这些方法精炼为简单易实操的方法论，从根源上挖掘“自控力差”的症结所在，让大家既能实现短期内提升自控力的目标。
不强制，不压抑，有序同时还能玩耍，5种自我管理模型，启动底层自控力，1个月建立你的专属自控体系 ，有限度的，掌控自己的时间和生活。彻底摆脱拖延症。21天的学习之后，根据自己的目标建立一套长期有效自控习惯。
Stephanie老师：懒人自我管理法·自我管理提升训练营 共21讲 音频MP3 目录：
【育儿盒子】2.6加餐2：身份的焦虑[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】00发刊词：越自律，越自由，轻松掌控你的生活[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】1.1 自我管理的类型[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】1.2 找到自我管理能力差的根源[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】1.3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】1.4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】1.5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】1.6 加餐1：怪诞脑科学[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】2.1 如何设定目标，避免眼高手低[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】2.2 如何做好时间规划，掌控自己的生活[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】2.3 如何增强动机，快速启动[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】2.4 如何合理设置奖励与惩罚[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】2.5 如何快速进入状态[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.1如何提高效率[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.3 遇到障碍，如何不半途而废[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.4 如何摆脱负面情绪的困扰[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.5如何做好精力管理，摆脱疲倦[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.6 如何长期坚持，抵制诱惑[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.7如何自我监督，及时调整[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.8自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯[www.yuerhezi.com].mp3
【育儿盒子】3.9课程总结[www.yuerhezi.com].mp3
文件大小：200M+
文件个数：22个
文件信息： 音频MP3
支持设备：手机、电脑、电视、平板播放
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